Reggeli választásaid sok mindent elárulnak rólad! Egy szakértő szerint az, hogy mit fogyasztasz reggelente, tükrözi személyiségedet és életstílusodat. Ha például egészséges smoothie-t iszol, valószínűleg tudatosan élsz, míg a gyors péksütemények kedvelői

Meg fogsz lepődni! Ne dobd ki a kávézaccot, eláruljuk, mennyi mindenre használhatod otthon

A reggeli nem csupán az első étkezés a nap során - sokkal több annál. Egyfajta belső rituálé, amely tükrözi az önmagunkkal való kapcsolatot, az aktuális lelkiállapotot, sőt, gyerekkori mintáinkat is. Pszichológusok szerint ahogyan a napot kezdjük, sokat elmond arról, hogyan bánunk saját magunkkal.

Krisztina Sajdulina, az üzleti pszichológia szakértője, hangsúlyozza, hogy a reggeli étkezésünk választása — vagy akár annak hiánya — szoros kapcsolatban áll a belső biztonságérzetünkkel és az érzelmi szükségleteinkkel. A reggeli nem csupán a fizikai éhség kielégítésének eszköze, hanem sokkal inkább az önmagunkhoz való viszonyunk tükörképe is.

Tudtad, hogy a "boldogsághormonként" ismert szerotonin több mint 90%-a a bélrendszerben termelődik? Ez azt jelenti, hogy már a nap első falatjai is hatással lehetnek érzelmi állapotodra.

Azok, akik nem szentelnek időt a reggelinek, gyakran elnyomják saját szükségleteiket – ez különösen érvényes a stresszes, sokféle feladat között egyensúlyozó nőkre. A reggeli elhagyása nem csupán egy hétköznapi szokás, hanem sokszor egyfajta tudattalan önmagunk elutasítása is.

Ezzel szemben, ha valaki időt szán a reggelire, szépen megteríti az asztalt, az azt jelzi: jelen van önmaga számára, és fontosnak tartja a belső egyensúlyát.

Mutasd, mit reggelizel, megmondom, ki vagy? A szakértő felfedte, mit árul el rólad az, hogy mit eszel reggelente / Fotó: Northfoto

A reggeli típusok pszichológiai jelentéssel bírnak:

A reggelihez való viszony gyakran gyerekkorunk reggeleiben gyökerezik. Egyesek számára a reggel illata a palacsintáé és anyai szereteté. Másoknak viszont idegesség, sietség és csend társul hozzá. Egy terápiás esetben például egy krónikus fáradtságtól szenvedő nő ráébredt, hogy nem is az éhség miatt nem eszik reggel, hanem mert gyerekként a reggelek kaotikusak és hidegek voltak számára. A tudatos reggeli visszahozta számára a jelenlét érzését.

Mert a reggeli nem csak étkezés - egy üzenet, amit magadnak küldesz: Fontos vagyok.